MINI RETREAT

Moi Profond, Vie Alignée
Jour 5

MINI RETREAT – Moi Profond, Vie Alignée
Jour 5 : Intégration & Rituel de Clôture
Durée totale : 20 à 30 minutes selon votre rythme

Message d’accueil de Traciana

Félicitations. Vous avez créé, nourri, écouté et exploré. Aujourd’hui n’est pas une fin, mais un témoignage de votre engagement à vous reconnecter à votre moi profond. Nous vous proposons une pratique simple, volontairement épurée, pour vous permettre de ressentir, d’intégrer et d’honorer votre expérience. C’est un moment d’ancrage. Rien à âchever. Tout à accueillir.

Avec fierté et gratitude,
Traciana

Ce dont vous aurez besoin aujourd’hui

  • Votre fiche de travail Jour 5
  • Un espace calme ou un lieu ressourçant
  • Une tasse de tisane ou un objet symbolique
  • (Optionnel) Carte Postale Sonore de Traciana pour accompagner le rituel ou le retour

Choisissez votre pratique de clôture

Aujourd’hui, vous avez deux chemins également puissants. Suivez celui qui vous appelle — ou explorez les deux à votre rythme.

Option 1 : Rituel à la maison (20 à 30 min)

  1. Marquez l’instant (5 min)
    Asseyez-vous avec votre objet symbolique ou tisane. Allumez une bougie si vous le souhaitez.
  2. Relisez en silence (10 min)
    Feuilletez vos fiches de travail ou votre journal de la semaine. Laissez vos yeux tomber sur ce qui résonne.
  3. Écriture libre (5 à 10 min)
    Notez une intention, un souvenir ou une vérité que vous emportez.
  4. Rangement conscient (5 min)
    Rangez vos pages, objets ou espace avec intention. Vous pouvez les consacrer à une nouvelle saison de vous-même.

Option 2 : Rendez-vous en Solo (45 à 60 min)

  1. Choisissez une expérience nourrissante
    Une promenade, un café dans un lieu apaisant, une pause au bord de l’eau, une visite dans un lieu inspirant.
  2. Pendant le moment
    Laissez votre téléphone de côté. Soyez simplement présent·e. Accueillez les sensations, les idées ou les émotions.
  3. Au retour
    Allumez une bougie ou préparez une boisson. Écrivez une phrase ou un mot-clé qui reste avec vous. Ou simplement : “Je me rends disponible à ce qui m’attend.”

Lecture suggérée
📖 Clôturer Sans Pression : Comment Ancrer un Nouveau Départ

Note de clôture de Traciana
Merci pour la confiance que vous vous êtes accordée cette semaine. Le chemin vers votre moi profond et votre vie alignée ne suit pas de ligne droite—il se vit en cercles, en saisons, en recommencements. Revenez ici chaque fois que vous avez besoin d’écouter plus profondément.

Avec tendresse,
Traciana